دانستنی ها, مراقبت از پوست

راه‌های مراقبت از پوست در هوای آلوده

همه ما از مضرات جبران ناپذیر آلودگی هوا بر سلامت جسمی انسان و دیگر موجودات زنده با خبر هستیم. اما آیا می‌دانستید که این ترکیبات سمی و شیمیایی موجود در هوا، به جز ریه‌ها بر سلامت و زیبایی پوست نیز تاثیر زیادی می‌گذارد؟!

تحقیقات نشان می‌دهد که آلودگی هوا همانند اشعات مضر خورشید، اثرات منفی بسیاری بر پوست دارد و امروزه و با زیاد شدن آلاینده‌ها، نیاز است که با رعایت نکات پوستی مناسب از پوست خود محافظت کنید.

آلودگی هوا چه مشکلاتی برای پوست ایجاد می‌کند؟

ذرات ریز آلاینده‌های موجود در هوا، در منافذ پوست رخنه می‌کند و باعث مشکلاتی از جمله لک، کدری و تیرگی، کم آبی، خشکی، آلرژی‌های پوستی، التهاب و پیری زودرس پوست می‌شود. جالب است بدانید که حتی در خانه ماندن و بیرون نرفتن از منزل نیز باعث در امان ماندن کامل از آلودگی هوا نمی‌شود؛ بنابراین اگر مراقبت‌های لازم انجام نشود، این مسئله مخرب زیست محیطی، خیلی زود اثرات زیانباری بر روی پوست شما خواهد داشت!

روتین مراقبت از پوست در هوای آلوده

شما با رعایت چند نکته ساده می‌توانید تاثیر آلودگی هوا را بر پوست خود کاهش دهید و پوستی سالم داشته باشید:

پاکسازی 2 مرحله‌ای پوست به صورت روزانه

دابل کلینز یا پاکسازی 2 مرحله‌ای پوست، از مواردی است که در روزهای آلودگی هوا اهمیتی بیش از پیش پیدا می‌کند! بنابراین برای زدودن کامل آلودگی‌ها و مواد مضر از روی پوست، ابتدا حتما با میسلار واتر یا شیرپاک کن پوست خود را تمیز کنید و سپس از یک شوینده متناسب با نوع پوستتان که قدرت پاک‌کنندگی خوبی داشته باشد صورت خود را به خوبی بشویید.

استفاده از محصولات حاوی ویتامین C و E

یک روتین پوستی با محصولات حاوی ویتامین C و E که دارای خواص آنتی اکسیدان هستند، به خوبی می‌تواند از پوست در مقابل آسیب‌های محیطی محافظت کند.

استفاده از ماسک و اسکراب

استفاده از ماسک و اسکراب پوست به صورت هفتگی، به پاکسازی عمقی و جداسازی سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و مواد مغذی مورد نیاز پوست را نیز تامین و پوستی درخشان را برای شما به ارمغان می‌آورد.

مرطوب‌کننده‌ها

مرطوب‌کننده‌ها با ایجاد یک لایه روی پوست، همچون یک سد دفاعی عمل می‌کنند و مانع از ورود آلاینده‌ها و گرد و غبار بر پوست ‌می‌شوند.

کرم دورچشم

از آنجایی که اولین نشانه‌های پیری و چین و چروک پوست، در ناحیه اطراف چشم اتفاق می‌افتد و آلودگی هوا نیز می‌تواند روند بروز این علائم را تسریع کند، استفاده از یک کرم دور چشم مناسب، جهت تغذیه پوست حساس این ناحیه از صورت توصیه می‌گردد.

ضدآفتاب حاوی ویتامین C

اهمیت استفاده از ضدآفتاب برای مراقبت از پوست در برابر اشعات مضر آفتاب بر هیچ کس پوشیده نیست! اما شما می‌توانید با استفاده از یک ضدآفتاب حاوی ویتامین C که حاوی مقادیری آنتی‌اکسیدان می‌باشد، از پوست خود در برابر آلودگی هوا نیز محافظت کنید!

چند راهکار جهت محافظت از سیستم ایمنی بدن در هوای آلوده

علاوه بر نکات ذکر شده، انجام چند مورد دیگر نیز می‌تواند تاثیر به سزایی در محافظت از سلامت شما در هوای کثیف داشته باشد:

تغذیه مناسب

مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و میوه و سبزیجات تازه حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، اسفناج، کلم بروکلی و شلغم می‌تواند تاثیرات مخرب ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد و به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند.

نوشیدن آب فراوان

نوشیدن 8 لیوان آب در روز، علاوه بر اینکه باعث خارج شدن مواد سمی از بدن می‌شود، پیدایش عوامل پیری پوست مثل چین و چروک و خطوط را نیز به تعویق می‌اندازد.

استفاده از ماسک تنفسی هنگام قرار گرفتن در آلودگی

استفاده از ماسک تنفسی می‌تواند از بدن در مقابل ذرات آسیب زا موجود در هوای آلوده محافظت کند و تا حدودی از ورود آلاینده‌ها به مجرای تنفسی جلوگیری کند. بنابراین حتما هنگام قرارگیری در معرض هوای آلوده از ماسک استفاده کنید!

نکشیدن سیگار

استعمال دخانیات سبب اختلال در عملکرد ریه، تضعیف سیستم ایمنی بدن، تنگ شدن عروق خونی، امکان بروز سرطان پوست و … می‌شود. بنابراین تا حد ممکن و حداقل در روزهای اوج آلودگی هوا از استعمال آن بپرهیزید!

نگهداری از گیاهان تصفیه‌کننده هوا

قرار دادن گیاهان آپارتمانی تصفیه‌کننده هوا در فضای منزل، یکی از راهکارهای بسیار موثر در پاکسازی و بهبود کیفیت هوای خانه است. این گیاهان می‌توانند سموم و مواد شیمیایی موجود در هوا را جذب و هوا را تصفیه کنند. گیاهانی همچون پتوس، سانسوریا، نخل اریکا، فیکوس بنجامین و … از جمله این گیاهان هستند.

محدودیت خروج از منزل

و در آخر بهتر است که در روزهای آلودگی شدید هوا، تا حد امکان از منزل خارج نشوید و فقط برای انجام امور ضروری منزل را ترک کنید!

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *