در زندگی روزمره، روزهایی وجود دارد که حال خوبی ندارید و احساس می‌کنید هیچ چیز برای خوشحالی وجود ندارد! در این مواقع به جای دامن زدن به احساس ناامیدی و بی‌حوصلگی، بهتر است که کنترل امور را در دست بگیرید و به بهبود حال خود کمک کنید.
در این مقاله قصد داریم که با پیشنهاد چند راهکار به شما کمک کنیم در این مواقع حالتان را خوب نگه دارید و از انرژی منفی دوری کنید.
نفس عمیق کشیدن
تمرینات تنفسی عمیق می‌تواند به کاهش استرس کمک بسزایی کند. پس زمانی که احساس تنش کردید بهتر است که چشمان خود را ببندید، یک خاطره خوب یا مکان زیبا را تصور کنید و نفس عمیق بکشید!
رفتن به طبیعت
پیاده‌روی حتی به مدت کوتاه در طبیعت و فضاهای سبز، می‌تواند احساس بد را دور کند و حال بهتری به شما هدیه دهد.
درست کردن نوشیدنی مورد علاقه
استفاده از نوشیدنی‌های مورد علاقه و آرامش‌بخش مثل انواع چای و دمنوش‌های گیاهی، می‌تواند حال خوبی را برایتان به ارمغان بیاورد و به کاهش اضطرابتان نیز کمک کند.
گوش کردن به موزیک دلخواه
موسیقی دارای مزایای باورنکردنی برای سلامت روان است و در افزایش حس خوب و مدیریت استرس بسیار موثر است. بنابراین گوش دادن به موسیقی دلخواه می‌تواند در افزایش حس خوب بسیار مثمر ثمر باشد.
قدم زدن در آفتاب
کسانی که در طول روز زمان بیشتری در برابر آفتاب قرار می‌گیرند، کمتر دچار مشکلات خواب و افسردگی می‌شوند. پس حتما زمانی از روز را به قدم زدن زیر آفتاب اختصاص بدهید!
خندیدن از ته دل
قهقه و خنده‌های بلند باعث ترشح دوپامین در مغز و در نتیجه بروز احساس شادی می‌شود. پس خنده را حتی به اجبار فراموش نکنید.
پرورش گل و گیاه
استفاده از گیاهان آپارتمانی در محیط زندگی و پرورش گل و گیاه یکی از ساده‌ترین راه‌های تجربه احساس آرامش، شادابی و تقویت روحیه است. عطر و بوی گیاهان داخل منزل می‌تواند احساس رضایت خاطر و خرسندی را به شما منتقل کند.
دوری از هیاهو
سکوت طبیعی‌ترین راه برای آرام کردن ذهن و فرونشاندن احساسات است. پس نیاز است که زمانی از روز را به قرار گرفتن در محیطی ساکت و خلوت، جهت کسب آرامش و سلامت روان اختصاص دهیم.
رسیدگی به پوست
و در آخر رسیدگی به خود، دوش گرفتن و انجام یک روتین پوستی ساده، علاوه بر رفع کسلی و روزمرگی، به داشتن پوستی بهتر و شاداب‌تر نیز به شما کمک می‌کند.
