روش‌های مراقبت از پوست در برابر آفتاب

روش‌های مراقبت از پوست در برابر آفتاب

بدون شک آفتاب برای سلامت ما لازم است. اما آنچه مهم است این است که نور خورشید می تواند در عین حال اثرات مضر هم داشته باشد. بروز بسیاری از سرطان‌های پوستی، معلول تاثیرات طولانی مدت همین نور آفتاب است. نور آفتاب می‌تواند باعث پیری زودرس پوست، بروز لک و تشدید بسیاری از بیماری‌ها شود.
بنابراین حفاظت پوست از نور آفتاب یکی از اقدامات اساسی در مراقبت‌های اولیه پوست است.
استفاده از کرم‌های ضد‌آفتاب یکی از راه‌های محافظت از نور آفتاب است.
کرم ضدآفتاب از پیری پوست، ایجاد چین و چروک، سرطان پوست و آفتاب سوختگی پیشگیری می‌کند. استفاده از ضدآفتاب باعث جذب اشعه یا بازگشت و انعکاس آن از سطح پوست می‌شود و به این ترتیب از نفوذ اشعه آفتاب جلوگیری می‌نماید.

دقت کنید که تمدید کرم ضدآفتاب هر دو ساعت یکبار در طول روز و در معرض نور آفتاب ضروری است.بیشترین اشعه خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد‌از‌ظهر به زمین می رسد. بهتر است در این بازه زمانی در مقابل نور خورشید قرار نگیرید.

در واقع پوست خوب از اجزای اساسی زیبایی تلقی می شود. اگر چه ژنتیک مهمترین عامل موثر بر سلامت پوست است، اما عوامل دیگری همچون استرس، تغذیه، سیگار و نور آفتاب نیز نقش به سزایی در این زمینه دارند. همه ما مشتاقیم بدانیم چگونه می‌توان پوست بهتری داشت، رعایت نکات زیر برای داشتن پوست خوب ضروری می‌باشد.

۱. پرهیز از آفتاب شدید و استفاده منظم از کرم‌های ضدآفتاب
۲. خواب کافی و‌ منظم
۳. نوشیدن آب به میزان کافی و مصرف روزانه میوه و سبزیجات
۴.عدم استفاده از سیگار و الکل
۵. دوری از استرس
۶. استفاده از پاک کننده مناسب آرایش پوست قبل از خواب

پاسخی بگذارید